Tehnica masajului Shiatsu
Shiatsu este o tehnica japoneza de masaj. Prin aceasta tehnica se urmareste tratarea diferitelor afectiuni si se doreste recastigarea unui echilibru intre corp si suflet prin autovindecare. Prin aplicarea tehnicii Shiatsu este tratat intregul corp, mainile sunt punctele de contact pentru transferarea energiei, iar intreaga atentie este concentrate asupra varfurilor degetelor. In cazul tratarii unei alte persoane se observa imediat cat de puternica trebuie sa fie apasarea in punctele respective. Cel mai important lucru il reprezinta gasirea unei cai de mijloc intre relaxare si durere usoara. Cu cat este mai mare incordarea, cu atat mai puternica este apasarea. Se pot deosebi in general trei nivele de apasare. Apasarea usoara se foloseste pe partea din fata a corpului, pe partile laterale ale gatului si pe partea inferioara a abdomenului. Prin apasarea moderata se trateaza capul si stomacul. Apasarea puternica este indicata pentru partile din corp cu muschi puternici. Pentru o tratare completa a altei persoane cu ajutorul tehnicii masajului Shiatsu este nevoie doar de o patura, o perna, podeaua sau un pat drept si tare. Pozitia fata de persoana tratata trebuie sa permita ca mainile celui ce trateaza sa fie intinse. Acest lucru faciliteaza dozarea corecta a presiunii corespunzatoare fiecarei parti a corpului. Cel mai des, masajul se realizeaza cu ajutorul degetelor mari. Punctul prin care se realizeaza apasarea se afla exact sub radacina unghiei degetului mare. Acolo unde apasarea trebuie sa se aplice pe o suprafata mai mare, se folosesc ambele degete mari; acestea trebuie sa se atinga si sa formeze impreuna un unghi de 45 de grade. Cu ajutorul intregii palme este tratata zona stomacului, suprafete mai mari ale spatelui, precum si zona abdomenului.
Autotratarea
In cazul autotratarii coatele sunt ridicate pentru a se afla pe directia de apasare, avand ca scop pozitionarea fortei in antebrat. Actionand punctele din zona capului coatele trebuie indreptate spre exterior. In anumite puncte se recomanda tratarea prin folosirea a 2 sau 3 degete. Astfel, suprafata de aplicare este marita. In cazul autotratarii degetele trebuie sa fie usor indoite, iar apasarea se va realiza cu buricul degetului si nu cu varful. Intensitatea apasarii depinde de propriile senzatii; imediat vom observa cat de tare trebuie sa fie presiunea. Se urmareste insanatosirea, eliminarea incordarii si destinderea corpului. Aplicarea regulata a acestei tehnici este foarte importanta. Se recomanda tratarea preventiva de 3 pana la 4 ori pe saptamana, 15-20 de minute. Ideal este ca autotratarea sa se realizeze din pozitia asezat pe un scaun drept sau pe podea, cu perna sub cap. Daca stati pe un scaun fara spatar , aveti grija, ca picioarele sa fie pe podea iar spatele sa stea drept, dar netensionat. Metoda de tratare prin folosirea ambelor degete mari se aplica in cazul partii superioare a capului si in partile laterale ale bratelor si picioarelor. Cand se apasa cu toata palma, punctul de realizare a presiunii se afla in mijiocul palmei. Degetele vor fi complet intinse atingand suprafata tratata.Cu ajutorul intregii palme este tratata zona stomacului, suprafete mai mari ale spatelui, precum si zona abdomenului. Majoritatea exercitiilor de autotratare se realizeaza cel mai bine in pozitia asezat.
Livia Dragu
Mai multe despre masajul Shiatsu -> click aici
Copyright © infocosmetica.ro
*Reproducerea neautorizata a textelor sau imaginilor de pe acest site este interzisa. Preluarea textelor publicate se poate face doar cu acordul General Editor A.A.P.E.S.
